前言：一本教人變得有魅力的書

閱讀這件事真的很神奇。因為它很多時能顛覆人根深蒂固的信念和認知。《魅力學》就是其中一本顛覆我們對魅力的認知的書。

很多人，包括我自己，都一直認為魅力是天生的特質。外貌吸引，性格外向隨和，說話又令人舒服或者不由自主地聽從，這樣的人就是有魅力。這本書的作者作為一名在多加知名企業、聯合國等大機構訓練員工培養魅力的講師，她告訴我們，魅力是可以透過學習和鍛煉各類技巧培養出來的。而魅力的風格也不只我們以為的那麼少。

這本書光是書名已經令人看見希望－－原來我也有機會變得有魅力。下文將透過幾個對魅力的常見疑問，帶出這本書的重點內容。

魅力是先天特質還是後天習得？

身為在多加大機構為員工提供魅力培訓的專家，《魅力學》的作者告訴我們，魅力是能透過內在修煉，以及一連串的技巧訓練培養出來的。這本書就是想揭開魅力的神秘面紗。魅力的真貌，其實與生活技能、工作能力一樣，都是一項可以習得的能力。

對魅力的常見迷思有那些？

要培養魅力，首要任務就是認識我們對魅力的常見迷思，揭開面紗看見魅力的真實面貌。作者指出人們對魅力有三大迷思。包括一，一定要性格外向才有魅力；二，一定要外貌吸引才有魅力；以及三，要有魅力就要大幅度改變自己。

作者引用大量研究及案例告訴我們：一，不一定性格外向才有魅力。魅力的風格不只一種，而某些風格的魅力，內向的人會發揮得更好；二，不一定外貌吸引才有魅力。不少具有魅力的人事如二戰時的英國首相邱吉爾，與外貌吸引實在沾不上邊。既然魅力不是某類性格人事的專利，那麼要有魅力也自然無須刻意改變自己了。只要順應自己的性格，發揮與自己相符的魅力風格，那麼不論你是否外向，是否外貌討喜，也無阻你成為魅力四射的人。

怎樣才算有魅力？

既然不一定要漂亮或者外向才有魅力，那麼怎樣才算有魅力呢？作者列出三個魅力的重要組成元素，就是臨在感、親和力與影響力。

臨在感是專注於當下。與人溝通時專注於傾聽對方，時刻注意與對方的互動。邊與人談話邊滑手機就肯定是沒有臨在感，也沒什麼魅力了。

親和力是向他人表達善意、接納，以及希望能多了解對方一點的意願。

影響力是自信心的表現。刻意討好別人的行為，就會令人在影響力這一塊大打折扣了。

說到底，魅力是與人互動時給人的印象。上述三大組成元素的比例，會因與人互動的場景而有所調整。但作者特別重視臨在感的培養。相信不論是什麼風格的魅力，與人互動時的專注無論如何都不可少。

發揮魅力的障礙有那些？

雖然魅力是可以培養的能力，但在我們的日常生活中，也充滿着魅力的大敵。它們會妨礙我們發揮魅力。作者指出，身體語言是魅力的載體。有魅力的身體語言會給人好印象。反之，魅力就會扣分。例如心不在焉的小動作，不耐煩的表情，也會破壞他人對你的印象，減損你的魅力。負面身體語言哪怕只出現17毫秒，別人的直覺就會覺察得到。這也能解釋為何有些人好像沒什麼不好，但你的直覺總是覺得他/她怪怪的，好像那裡不對徑。引致負面身體語言的原因很多，作者列舉了以下三總：

一，身體不適。不論是身體本身不舒服，還是外在環境，如溫度、濕度、衣著造成的不舒服。身體感到不舒服時，身體語言就很難正面了。更不幸的是，自己不舒服時剛巧要與人互動，對方很容易把你的負面身體語言聯想到與自己有關係。例如當你因身體不適而心不在焉，而對方卻誤會你不喜歡與他/她互動。這種誤會其實很常見。

二，不確定感或壓力造成的焦慮。人在焦慮時很容易心不在焉，身體與表情繃緊。這樣很容易給人不誠實、不可靠的印象，令魅力打折。

三，因與人比較、自我批判、自我懷疑而引起的不滿。這些也會引致負面身體語言。例如不耐煩的表情，畏縮的肢體動作等。試問你會覺得這樣的人有魅力嗎？

總括而言，身體不適、心情不好都會令我們的身體語言變得負面，進而破壞他人對我們的印象。知道這點其實對於魅力的培養很有啟發。

破除魅力障礙之道是什麼？

透過探討魅力大敵，我們或許得到一個重要啟示：要培養魅力，我們得學會好好對待自己。

作者列出了以下三個我認為很實用的方法和日常練習。主要是把我們的身心調校至舒適正面，能夠臨在於當下的狀態。

一，去除令身體和情緒不適的因素。例如因應環境規劃合適的衣著，確保不會太冷或太熱；小心檢視自己的行事曆。若有重要行程或需要出席重要場合，事前就要準備好自己的狀態。若該事件之前還有一些很耗能的事情要做，或者要見一些影響自己心情的人，就要考慮修改行事曆，把那些事情調到該重要事件之後，或者索性刪除。這樣就能確保有好的身心狀態應付對自己重要的場合。書中引用作者朋友準備派對的例子。在派對還未開始之前，該朋友已經在播放派對中將會播放的音樂。這能使她盡快投入派對的心情，做個熱情好客的主人家。這是重要場合之前好好準備自己的案例。

二，臨在感練習。找個安靜舒適的地方坐下，閉上眼睛。深呼吸幾下，專心感受空氣進出於自己的身體，聆聽周圍的聲音，以及感受腳趾頭貼在地上的感覺。這能把我們的注意力拉到當下。

三，責任轉移練習。找個舒服的地方坐下來。閉上眼睛深呼吸幾下，吸氣時想像空氣從鼻腔進入身體，然後上升至頭頂。呼氣時想像空氣從頭頂卸下到全身，洗淨我們的焦慮。然後想像一位自己相信的神祇，把肩上重擔卸下給祂。然後感受肩膀從沉重變得輕省。

結語：培養、發揮和駕馭魅力的精髓都在這本書

這本書是作者教授魅力學多年的精髓。它告訴我們，魅力有不同風格。內向的人發揮專注型或仁慈型魅力較有優勢。至於外向自信的人，就比較適合發揮遠見型或權威型的魅力。如想知道如何發揮上述風格的魅力；如何在外表、談吐方面給人好印象；如何恰當地駕馭魅力，減少它的副作用，這本書都有詳細解說以及很多簡單可行的練習。想職場情場得意，或者改善人際關係的朋友，這本書是非常優質的學習資源。但我認為最重要的，還是必須相信無論自己天生特質如何，都能透過內在修煉與技巧練習，變成魅力四射的人。