微故事+閱讀分享: 當勵志不再有效
微故事+閱讀分享: 當勵志不再有效
(自我平靜的五步修煉)
我叫（十力卜），外型、性格、生活乃至成就，皆平凡得如同複製與貼上。唯獨對（呼吸）這事，我懷著近乎偏執的熱忱。旁人以為我在練什麼絕世氣功，其實我只是想弄清楚，為何吸氣能短暫平靜，呼氣卻總把煩惱原封不動地吹回來？這課題聽來單調，在我眼中卻比股票走勢還有哲學意味。
某日在阿公岩的茶餐廳，我翻開《當勵志不再有效》。第一眼就覺得作者有點意思，他不賣（三十天改變人生）的速效藥，而是提醒大家：勵志的口號就像雲，來了又去，煩惱像烏雲，去了又來。這點我很認同，因為我每天呼吸的時候，煩惱就像鼻涕，永遠清不完。
此書之好，勝在理性紮實，心理學的ABC理論和佛學的五蘊，解釋得像數學公式一樣清楚。讀到這裡，我心裡暗暗點頭，覺得作者真有料。不過篇幅很長，佛學很玄，讀到一半彷彿去了考場，眼睏！ 然而，作者批評速效無效，卻又提出（五步修煉），這不是另一種速效嗎？我突然覺得這本書像茶餐廳的餐牌，字多、菜多，但來來去去還是黑椒汁、咖喱汁、白汁、茄汁。
想到這裡，我對着鏡子一笑。腦袋這麼矛盾，知道勵志無效，卻還是想找一本書來提醒自己勵志無效。就像我研究呼吸，明明知道呼吸不能解決所有問題，但我還是每天數著吸氣和呼氣，幻想自己能靠鼻孔走向平靜。
最後，我把書合上，從阿公岩踱步到海旁。其實靜坐、清空心念，說易難行。眾人集體靜觀，總有人眼神飄忽想晚餐，獨自閉目養神，腦內劇場反而更加喧囂熱鬧。
這本書提醒我，平靜是要這樣練成的，勵志都是這樣製造出來，對我來說，平靜就是呼吸。先呼吸、後平靜、再洗滌心靈污垢，然後才能像個海綿球，貪婪地吸收你所需的養分。不過，別想能像作者那般達至化境，除非你是得道高人。
微故事完！
書名: 當勵志不再有效
(自我平靜的五步修煉)
作者：金木水
出版社：橡樹林
出版日期：2017年4月15日
語言：繁體中文
書籍分類：心理勵志、身心靈成長
書本簡介:
作者金木水並非一位單純的勵志演說家或宗教人士。從書中自述可知，他是一位歷經學術、商場，最終回歸寫作的（世俗人）。他撰寫此書的動機，源於他對主流勵志書的深刻質疑與親身經歷的煩惱。
*對（速效勵志）的反思：作者觀察到，市面上的心靈雞湯和勵 課程，往往讓人當下熱血沸騰、恍然大悟，但沒過多久，煩惱又會捲土重來。他質疑（理念真的有用嗎？）這種（道理歸道理，生活歸生活）的現象，促使他尋找更根本的解決之道。
*個人煩惱的驅動：作者坦言自己年輕時脾氣不佳、內心不平靜。正是這些煩惱的折磨，把他推上了尋求平靜的道路。他寫此書，與其說是教導他人，不如說是分享自己走過的路，希望為同樣在煩惱中掙扎的人提供一張實用的地圖。
為古老智慧（去神秘化）：作者認為佛學中蘊含著解決煩惱的深刻智慧，但往往被宗教外衣和古老語言包裹，令人卻步。他的動機之一是（簡化、通俗化、現代化）這些智慧，用理性、科學的方式（如結合認知心理學）解釋給現代人聽，證明修心是有（理性之道）的，並非只靠信仰或空談。
切中要害，一針見血：本書最精彩之處，在於它毫不留情地戳破了（勵志神話）。它沒有教你如何（愛拼才會贏），而是冷靜地分析（為什麼明白道理，卻總是做不到？）。這種（唱反調）的出發點，對於那些讀膩了雞湯、深感困惑的讀者來說，簡直是大快人心，彷彿遇到了一位知音。
*理論與實踐並重，結構清晰：書分兩部，第一部（人類不平靜的起源）像一位博學的醫生，為你剖析煩惱的病根（胡思亂想的念頭、潛意識、習慣）；第二部（平靜是怎樣煉成的）則像一位耐心的教練，提供具體的（藥方）（覺知、正見、定力、覺知力、精進）。這種先診斷後治療的結構，邏輯性強，讓人信服。
*融合東西方的智慧：作者巧妙地將佛學的（五蘊）、（八正道）與西方心理學的（認知療法）、（潛意識）理論相互印證。這讓本書的觀點既有古老的底蘊，又有現代的科學依據，讀起來不會覺得是空泛的宗教信仰，而是有根有據的人生哲學。
*語言平實，比喻生動：作者的文筆沒有學究氣，非常（貼地）。他用（海綿球與油）來解釋新理念為何難以進入大腦，用（大腦像手機來電）來形容念頭的紛飛，用（西部片對決）來比喻與念頭賽跑。這些生動的比喻，讓艱澀的概念變得一目瞭然，閱讀過程充滿趣味。
*強調（覺知）與（練習），破除捷徑迷思：書中反覆強調，平靜不是靠（想通）一個道理就能達到的，而是需要透過（靜坐）、（自我感覺）等練習，一點一滴培養（定力）和（覺知力）。這種實事求是的態度，讓本書有別於一般的勵志書，更像一本需要身體力行的（修煉手冊）。
關於作者：
畢業於北京大學，其後赴美深造，取得芝加哥大學理學碩士及羅格斯大學工商管理碩士學位。曾在美國跨國企業任職多年，回國後創辦工業科技企業，領導公司成長至年營業額逾一億美元、員工上千人的規模，擔任集團總裁超過十年。現居海外。
這些履歷背後，是一個和你我一樣會煩惱的人。作者坦言自己是世俗世界的尋常人，年輕時脾氣急躁、內心波動，後來的工作壓力更讓他意識到心靈需要「自救」。正是這些煩惱的推動，讓他踏上尋找平靜的路。
他自小對中西文化感興趣，閱讀範圍涵蓋佛學、哲學、心理學，擅長用理性角度解讀佛學觀念。寫作風格直接明快，不故作高深。如果你喜歡思考，會欣賞他條理清晰的分析；如果你追求平靜，會發現他文字輕鬆自然。
另著有《悉達多的心理學——對現代心理學說「不夠」》，前作主要講述佛陀的理論，本書則聚焦實踐方法。
全篇文章完!
記得: 我的分享希望能帶給你一些啟發，但請記得，不管是健康資訊，書籍的分享，都是參考。每個人都不同，身體結構，思想價值，接受能力都不一樣的，更不要弄得神化。最想的是，找到適合自己的生活方式，讓身心都感到舒適。
寫作日期：2026年3月19日
完成時間 : 10:58am
文. 東加豆
我除了寫微故事和閱讀分享，還製作有聲書，希望我們能互相認識。
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